Вступай в клуб домашних онлайн тренировок FITSPO →
Тест-драйв тренировки Школы Newyorkfitspo →
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo →
Вестибулярная система должна быстро реагировать на окружающие нас изменения и всегда понимать:
???? где находится наше тело в пространстве?
???? где верх/низ?
Чтобы никакие курьезные случайности не могли сбить нас с ног и отправить в травмпункт )
Вестибулярный анализатор, как и зрительный – это динамический навык, который МОЖНО и НУЖНО тренировать. И тренировать вместе!
Вестибулярная гимнастика поможет удержать баланс и равновесие в любой ситуации – будь то выпад, будь то прыжок через лужу, и улучшит качество любых тренировок.
Избавитесь от тошноты и головокружений в транспорте и где угодно.
00:00 как зрение связано с вестибулярным аппаратом
00:33 как проявляются проблемы с вестибулярным аппаратом
01:27 важнейшие функции вестибулярного аппарата
01:55 про страх толпы
02:51 как проверить вестибулярный аппарат
03:51 техника безопасности во время упражнений
04:45 упражнение №1: повороты головы по 8 векторам (по 5 раз)
07:09 упражнение №2: RESET
09:56 упражнение №3: фиксация на точке
12:04 упражнение №4: RESET «плавное слежение»
14:26 упражнение №5: фиксация взгляда с вращением корпуса тела
16:12 упражнение №6: «взгляд налево – голова направо» (по 8 векторам)
18:54 проверка результатов тренировки
– задать вопрос Виктории Боровской
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
#ВикторияБоровская #головокружение #ВестибулярныйАппарат
Категории: Блоги
Теги: упражнение, –, newyorkfitspo, вестибулярная, по, вестибулярного, аппарата, гимнастика, школа, здорового, фитнеса
Видео по теме
18.04.2021 15:04:13
31.05.2021 16:55:06
31.08.2021 17:14:00
06.08.2021 01:23:35